Yoga

Power Yoga: Τι είναι και πώς να την κάνεις;

Power Yoga: Τι είναι και πώς να την κάνεις;

Η Power Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που χρησιμοποιεί τη ροή της κίνησης μεταξύ των στάσεων που εκτελούνται με συνεχή, απρόσκοπτο τρόπο (βλ. Vinyasa). Θεωρείται από πολλούς μία…

Χαιρετισμός στον Ήλιο: Πώς να Εκτελέσεις τη Surya Namaskar

Ο χαιρετισμός στον ήλιο, ή Surya Namaskar, είναι μια τυπική ακολουθία ασκήσεων γιόγκα. Ξεκινούν συνήθως με όρθια στάση και καταλήγει σε καθιστή. Μπορεί να εκτελεστεί κατά τη διάρκεια…

Tantra Yoga: O Απόλυτος Οδηγός του Γιόγκι για την Τάντρα Γιόγκα

Η Tantra Yoga είναι ένας από τα πολλά είδη της γιόγκα. Πρόκειται για μια αρχαίο μορφή που δημιουργήθηκε στην Ινδία. Η Τάντρα Γιόγκα έχει εξελιχθεί με την πάροδο…
Γιόγκα για Αρχάριους 14 στάσεις γιόγκα για να ξεκινήσεις

Γιόγκα για Αρχάριους: 14 στάσεις γιόγκα για να ξεκινήσεις

Για τους αρχάριους, το ξεκίνημα της γιόγκα ίσως είναι δύσκολο στην αρχή. Δεν χρειάζεται όμως να είσαι επαγγελματίας και να μπεις αμέσως σε πολύπλοκες στάσεις γιόγκα ή σε…
Τι Είναι η Hot Yoga Και Πώς Λειτουργεί

Hot Yoga: Τι Είναι Και Πώς Λειτουργεί

Η Hot Yoga είναι μια από τις πιο δημοφιλείς μορφές γυμναστικής, και για καλό λόγο. Πρόκειται για μία από τις πιο απαιτητικές προπονήσεις και μπορεί να ωφελήσει το…
Bikram Yoga: Τι είναι και πώς επηρεάζει την υγεία

Bikram Yoga: Τι είναι και πώς επηρεάζει την υγεία

Η Bikram Yoga είναι ένα είδος «θερμής» γιόγκα που ιδρύθηκε από τον Bikram Choudhury κατά τη δεκαετία του 1970. Υπάρχει εδώ και λίγες δεκαετίες και οι άνθρωποι σε…
Τι είναι η Yin Yoga

Τι είναι η Yin Υoga και πώς μπορεί να σας ωφελήσει;

Η Yin Yoga είναι ένα αργό στυλ γιόγκα που ασκείται συνήθως στο πάτωμα. Αυξάνει την ευελιξία των γοφών και των οπίσθιων μηριαίων μέσα από παρατεταμένες στάσεις της γιόγκα.…
Kundalini Yoga Οδηγός για Αρχάριους

Kundalini Yoga: Οδηγός για Αρχάριους

Η Kundalini Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που εστιάζει στην πνευματική και σωματική υγεία. Αποκαλείται συχνά ως "η γιόγκα του 21ου αιώνα" επειδή συνδυάζει την παραδοσιακή γιόγκα με…
Yoga Nidra για αρχάριους

Yoga Nidra για αρχάριους

Η Yoga Nidra είναι μια πρακτική διαλογισμού που εφαρμόζεται εδώ και αιώνες. Αυτή η τεχνική έχει σκοπό να σας βοηθήσει να εισέλθετε σε βαθιά επίπεδα χαλάρωσης, ηρεμώντας το…

Η μοναδική πρακτική της Iyengar Yoga

Η Iyengar Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που γίνεται όλο και πιο δημοφιλές χρόνο με το χρόνο. Ιδρύθηκε από τον B.K.S Iyengar και βασίζεται στην πρακτική της Hatha…