Ύπνος, άγχος, μητρότητα, διαλογισμός — άρθρα στα ελληνικά από την ομάδα της COYA.https://coya.gr/el-GRhttps://coya.gr/blog/iremia/symvoules-gia-krisi-panikou/https://coya.gr/blog/iremia/symvoules-gia-krisi-panikou/Οι κρίσεις πανικού είναι τρομακτικές. Ξεσπούν σαν μια απροσδόκητη καταιγίδα, σε κάνουν να νιώθεις έντονο φόβο και να αναζητάς απελπιστικά την ανακούφιση.…Thu, 18 Apr 2024 00:00:00 GMTΗρεμίαΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/dialogismos/3-tropoi-gia-na-valeis-ton-dialogismo-sti-zoi-sou/https://coya.gr/blog/dialogismos/3-tropoi-gia-na-valeis-ton-dialogismo-sti-zoi-sou/Η εξάσκηση στην πρακτική του διαλογισμού μπορεί να προσφέρει πολλά οφέλη. Όμως, ίσως στην αρχή να δυσκολεύεσαι μέχρι να εξοικειωθείς με την πρακτική. Τα…Tue, 16 Apr 2024 00:00:00 GMTΔιαλογισμόςΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/dialogismos/dialogismos-kathimerini-sinitheia/https://coya.gr/blog/dialogismos/dialogismos-kathimerini-sinitheia/Πολλοί από εμάς έχουμε βιώσει την πρόκληση να εντάξουμε τον διαλογισμό στην καθημερινότητά μας. Παρά τις καλύτερες προθέσεις μας, ο χρόνος και η πειθαρχία…Thu, 11 Apr 2024 00:00:00 GMTΔιαλογισμόςΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/iremia/pos-na-stamatiseis-na-anisiheis/https://coya.gr/blog/iremia/pos-na-stamatiseis-na-anisiheis/Η ανησυχία μπορεί να μοιάζει με βαρύ φορτίο που σε παρασύρει και σε εμποδίζει να απολαύσεις την παρούσα στιγμή. Είτε πρόκειται για έναν ενοχλητικό φόβο…Tue, 09 Apr 2024 00:00:00 GMTΗρεμίαΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/dialogismos/diafora-skepsis-kai-dialogismou/https://coya.gr/blog/dialogismos/diafora-skepsis-kai-dialogismou/Θυμάσαι εκείνες τις μέρες που το μυαλό σου βουίζει ασταμάτητα; Οι σκέψεις τρέχουν, οι ανησυχίες στροβιλίζονται στο κεφάλι σου… είναι εξαντλητικό! Όλοι μας…Thu, 04 Apr 2024 00:00:00 GMTΔιαλογισμόςΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/dialogismos/dialogismos-kai-ensiniditotita/https://coya.gr/blog/dialogismos/dialogismos-kai-ensiniditotita/Ο διαλογισμός έχει γίνει ένα δημοφιλές εργαλείο για την ενίσχυση της νοητικής διαύγειας, της συναισθηματικής ισορροπίας και της συνολικής ευεξίας.…Fri, 29 Mar 2024 00:00:00 GMTΔιαλογισμόςΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/savasana/https://coya.gr/blog/yoga/savasana/Νιώθεις αγχωμένος; Η Savasana, γνωστή και ως στάση του πτώματος, μπορεί να είναι αυτό που χρειάζεσαι!Thu, 29 Sep 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/sahasrara/https://coya.gr/blog/yoga/sahasrara/Το Sahasrara τσάκρα ή τσάκρα της κορυφής, είναι το έβδομο και τελευταίο τσάκρα. Θεωρείται το πιο σημαντικό και βρίσκεται στην κορυφή του κεφαλιού. Είναι…Thu, 08 Sep 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ajna/https://coya.gr/blog/yoga/ajna/Το έκτο τσάκρα, Ajna ή Τρίτο Μάτι, βρίσκεται στο κέντρο του μετώπου. Είναι υπεύθυνο για τη διαίσθηση και τη διαύγεια της σκέψης. Όταν το τσάκρα είναι…Mon, 18 Jul 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/vishuddha/https://coya.gr/blog/yoga/vishuddha/Το πέμπτο από τα επτά τσάκρα είναι το Vishuddha που βρίσκεται στην περιοχή του λαιμού. Αυτό το τσάκρα σχετίζεται με την επικοινωνία, την έκφραση και τη δημιουργικότητα.Thu, 07 Jul 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/anahata/https://coya.gr/blog/yoga/anahata/Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε σε βάθος το Anahata τσάκρα και θα προτείνουμε τρόπους για την εξισορρόπηση του!Thu, 30 Jun 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/manipura/https://coya.gr/blog/yoga/manipura/Το Manipura τσάκρα είναι το τρίτο τσάκρα και βρiσκεται στο ηλιακό πλέγμα. Το χρώμα του είναι το κίτρινο και είναι υπεύθυνο για την αίσθηση της…Thu, 23 Jun 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/svadhisthana/https://coya.gr/blog/yoga/svadhisthana/Το Svadhisthana είναι το δεύτερο τσάκρα και βρίσκεται στην περιοχή της λεκάνης. Σχετίζεται με τη δημιουργικότητα, τη σεξουαλικότητα και τα συναισθήματα.Mon, 23 May 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/pilates-ti-einai/https://coya.gr/blog/yoga/pilates-ti-einai/Το Pilates είναι ένα είδος σωματικής άσκησης που χρησιμοποιείται πάνω από 100 χρόνια. Δημιουργήθηκε από τον Joseph Pilates ως ένας τρόπος αύξησης της…Tue, 12 Apr 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/muladhara/https://coya.gr/blog/yoga/muladhara/Το Muladhara ή πρώτο τσάκρα, γνωστό και ως τσάκρα της ρίζας, βρίσκεται στη βάση της σπονδυλικής στήλης και είναι υπεύθυνο για την παροχή σταθερότητας και ασφάλειας στη ζωή σας.Fri, 04 Feb 2022 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/restorative-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/restorative-yoga/Η Restorative Yoga εκμεταλλεύεται τη φυσική μας τάση να νιώθουμε καλύτερα όταν κινούμαστε λιγότερο, κάτι που είναι γνωστό ως "φυσιολογία της αδράνειας”.Tue, 14 Dec 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/power-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/power-yoga/Η Power Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που χρησιμοποιεί τη ροή της κίνησης μεταξύ των στάσεων που εκτελούνται με συνεχή, απρόσκοπτο τρόπο (βλ. Vinyasa).Tue, 30 Nov 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/surya-namaskar/https://coya.gr/blog/yoga/surya-namaskar/Ο χαιρετισμός στον ήλιο, ή Surya Namaskar, είναι μια τυπική ακολουθία ασκήσεων γιόγκα. Ξεκινούν συνήθως με όρθια στάση και καταλήγει σε καθιστή. Μπορεί να…Wed, 03 Nov 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/tantra-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/tantra-yoga/Η Tantra Yoga είναι ένας από τα πολλά είδη της γιόγκα. Σε αυτό το άρθρο θα αναλύσουμε τι είναι η Tantra Yoga, πώς μπορείς να την εξασκήσεις στο σπίτι, και γιατί κάθε γιόγκι πρέπει να τη δοκιμάσει!Wed, 20 Oct 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/yoga-gia-arxarious/https://coya.gr/blog/yoga/yoga-gia-arxarious/Αυτός ο οδηγός «Γιόγκα για Αρχάριους» απευθύνεται σε όσους θέλουν να ξεκινήσουν γιόγκα για πρώτη φορά και να εξερευνήσουν το κόσμο της μέσα από απλές ασκήσεις.Sun, 03 Oct 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/hot-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/hot-yoga/Η Hot Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που μοιάζει πολύ με την Bikram Yoga. Γίνεται σε ζεστό δωμάτιο, με υψηλή θερμοκρασία και υγρασία.Fri, 24 Sep 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/bikram-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/bikram-yoga/Η Bikram Yoga είναι ένα είδος γιόγκα που αυξάνει την ενέργεια και την ευλυγισία μέσω της υγρής θερμότητας. Μάθε τα πάντα για την Bikram Yoga.Fri, 17 Sep 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/yin-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/yin-yoga/Η Yin Yoga είναι ένα αργό στυλ γιόγκα που ασκείται στο πάτωμα και αυξάνει την ευλυγισία μέσω παρατεταμένων στάσεων. Ανακαλύψτε τα πάντα για αυτή τη Γιν Γιόγκα σε αυτό το άρθρο.Fri, 10 Sep 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/kundalini-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/kundalini-yoga/Η Kundalini Yoga υπάρχει εδώ και χιλιάδες χρόνια. Μόλις πρόσφατα όμως ξεκίνησε να γίνεται δημοφιλής στην Ευρώπη, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν την ευεξία…Sun, 29 Aug 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/yoga-nidra/https://coya.gr/blog/yoga/yoga-nidra/Γνωρίστε τα πάντα για την Yoga Nidra, τη γιόγκα που θα σας βοηθήσει να βρείτε την απόλυτη χαλάρωση μέσω του διαλογισμού.Thu, 12 Aug 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/iyengar-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/iyengar-yoga/Μάθε τα πάντα για την Iyengar Yoga, τι είναι, πως λειτουργεί και ποια οφέλη σου προσφέρει.Sat, 07 Aug 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/aerial-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/aerial-yoga/Αν ενδιαφέρεστε για την Aerial Yoga, αυτό το άρθρο θα σας κατατοπίσει πλήρως! Μάθετε τις στάσεις, τα οφέλη της και όλες τις συμβουλές που πρέπει να ξέρουν οι αρχάριοι πριν ξεκινήσουν.Sun, 25 Jul 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/tadasana/https://coya.gr/blog/yoga/tadasana/Tadasana: Η στάση του βουνού, παραλλαγές και συμβουλές για ασκούμενους. Βρες την ισορροπία του σώματός σου, στο τώρα.Sun, 04 Jul 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/vinyasa-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/vinyasa-yoga/Βινιάσα Γιόγκα: Γνώρισε τις αρχές, τον τρόπο εξάσκησης και όλες τις συμβουλές ππου πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις Vinyasa Yoga!Sat, 19 Jun 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/eaftos/diaita-keto/https://coya.gr/blog/eaftos/diaita-keto/Τι είναι η κετογονική δίαιτα και ποια τα οφέλη της; Μάθετε τα πάντα γύρω από τη keto diet και ανακαλύψτε πώς μπορείτε να την εντάξετε στην καθημερινότητα σας!Thu, 10 Jun 2021 00:00:00 GMTΕαυτόςΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ashtanga-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/ashtanga-yoga/Μάθε τα πάντα για την Ashtanga Yoga, από τις βασικές αρχές και τα οφέλη της μέχρι το πώς να την εκτελέσεις σωστά!Fri, 28 May 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/sirsasana-to-headstand-tis-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/sirsasana-to-headstand-tis-yoga/Μάθε πώς να κάνεις σωστά και με ασφάλεια το headstand της γιόγκα, γνωστό ως Sirsasana, καθώς και όλα τα οφέλη που σου προσφέρει.Sun, 16 May 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/international-yoga-day/https://coya.gr/blog/yoga/international-yoga-day/Γνωρίζεις ποια είναι η Παγκόσμια Ημέρα της Γιόγκα; Μάθε πώς μπορείς να συμμετάσχεις και να γιορτάσεις μαζί μας με αυτή την ξεχωριστή ημέρα!Wed, 05 May 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ekpaidefsi-daskalon-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/ekpaidefsi-daskalon-yoga/Θέλεις να γίνεις δάσκαλος γιόγκα και να αποκτήσεις πιστοποίηση; Διάβασε ποια είναι η καλύτερη εκπαίδευση δασκάλων γιόγκα στην Ελλάδα που θα σου δώσει τις απαραίτητες δεξιότητες.Sun, 02 May 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-i-ayurveda/https://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-i-ayurveda/Μάθε τα πάντα γύρω από την Αγιουρβέδα, την αρχαία θεραπευτική τεχνική της γιόγκα που αναβιώνει το σώμα, το μυαλό και το πνεύμα.Sat, 24 Apr 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-ta-chakra/https://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-ta-chakra/Ξέρετε πως αν διατηρείτε τα τσάκρα σας ισορροπημένα, συμβάλλετε στη συνολική σας υγεία; Μάθετε λοιπόν τι είναι, πώς να τα καθαρίσετε, και πολλά άλλα.Tue, 20 Apr 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-i-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-i-yoga/Αναρωτιέστε τι είναι η γιόγκα; Εδώ θα βρείτε όλα όσα πρέπει να ξέρετε για όλα τα είδη της γιόγκα, την ιστορία και τα οφέλη της.Sat, 17 Apr 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/yoga-sto-spiti/https://coya.gr/blog/yoga/yoga-sto-spiti/Η yoga είναι ο τέλειος τρόπος εκγύμνασης. Τι γίνεται όμως όταν δεν έχουμε κάποιο στούντιο κοντά στο σπίτι μας; Η λύση είναι γιόγκα στο σπίτι!Sun, 11 Apr 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYAhttps://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-i-hatha-yoga/https://coya.gr/blog/yoga/ti-einai-i-hatha-yoga/Ανακάλυψε γιατί η Hatha Yoga έχει χαρακτηριστεί ως ένας από τους καλύτερους τρόπους άσκησης, αντιμετώπισης του άγχους και ψυχικής ηρεμίας.Sun, 04 Apr 2021 00:00:00 GMTYogaΟμάδα COYA